Quels sont les bienfaits d’une Balance Trainer ?

Utilisée dans des salles de sport et même dans des cabinets de kinésithérapie, la Balance trainer est un équipement fitness de plus en plus populaire. Apparu au début des années 2000, cet appareil vous procure divers avantages. Tous vous sont présentés dans ce guide détaillé.

Balance trainer : une association parfaite entre la musculation et la proprioception

Pour mener à bien vos activités quotidiennes, vous mobilisez souvent votre dos ainsi que votre sangle abdominale. Ces deux parties de votre corps doivent donc être renforcées. Un objectif qui peut être atteint grâce à la proprioception. Pour rappel, la proprioception (ou kinesthésie) désigne les informations que votre cerveau transmet afin de réguler votre posture et vos mouvements.

L’utilisation de la Balance trainer pour la proprioception est très utile ! En effet, en plus de développer des muscles tels que les biceps, les triceps, les épaules ou les mollets, cet appareil entraîne vos muscles stabilisateurs. Le résultat est que votre posture, vos mouvements et votre équilibre corporel en général sont nettement améliorés.

Un développement musculaire considérable

Lorsque vous utilisez une Balance trainer, vous mobilisez une grande partie de vos muscles en permanence. Ces muscles commencent à se contracter dès que vous tentez de vous équilibrer sur la machine.

Parmi les muscles que vous pouvez développer grâce à une Balance trainer, on retrouve notamment :

• les muscles abdominaux ;
• les Muscles du bas du dos ;
• les Abducteurs et adducteurs (les muscles qui se trouvent à l’intérieur et à l’extérieur de vos cuisses) ;
• les fessiers…

En général, le développement musculaire est remarquablement bénéfique pour votre santé. Il renforce vos articulations, régule votre glycémie, augmente votre densité osseuse, améliore votre stabilité mentale…

La perte de poids

La balance trainer vous permet de brûler une quantité considérable de calories. C’est un appareil que vous pouvez utiliser partout ! Dans un bureau ou même chez vous, vous pouvez le mobiliser pour faire des étirements et rester actif à longueur de journée. Grâce à un tel équipement, vous pouvez vous débarrasser de vos kilos superflus.

Moins de blessures musculaires

La plupart des blessures musculaires dont vous pouvez souffrir sont dues à un défaut d’équilibre et de synchronisation de vos mouvements. La fréquence de ces blessures peut être remarquablement réduite grâce à la Balance trainer. En effet, cet appareil fortifie les articulations qui peuvent facilement se blesser. De plus, lorsque vous l’utilisez régulièrement pour votre entraînement, vous développez une sensibilité accrue à l’espace qui vous entoure. Ainsi, lorsque vous vous trouvez dans une situation de déséquilibre, vous corrigez votre position instantanément.

Une meilleure concentration

Quand vous tentez de rester en équilibre sur une balance trainer, votre niveau de concentration et à son maximum. À ce moment bien précis, votre cerveau travaille afin que votre corps et votre esprit soient synchronisés. Jean Ayers, un expert en motricité, avait également découvert qu’une Balance trainer contribue à l’amélioration de la coordination corporelle et de la vision de l’individu.

Un article facile à ranger

Enfin, sachez qu’une Balance trainer est un article qu’il est facile de ranger ! Il est parfait pour les personnes qui n’ont pas beaucoup d’espace chez elles. La Balance trainer peut être rangée dans une armoire, votre placard, sous votre lit ou même derrière l’un de vos canapés sans le moindre souci.